食事のこと

ブログ友のますみんさんのコメントのおかげで
食事のことを書こうと思っていたことを思い出しました。
ありがとうございます。


食事について

あくまで抗がん剤治療中ではなく、普段の食事の話です。
治療中はジャンクだろうがなんだろうが食べられるものを食べてください。
食べずに体力なくすよりましですからね。＾＾


＜なるべく避けているもの＞

お肉＝牛、豚、鶏などほとんど積極的にはいただきません。（どうしてもというときは鶏を少量）

お魚＝積極的にはいただきません。どうしてもの時は赤身を避けて。

精製されているもの＝精製された塩、白い砂糖、白いご飯など（精製されたものは栄養のある部分がほとんど削られて、残ったカスの部分を食べているようなものだから）

乳製品＝牛乳はいただきません。バター、チーズ、ヨーグルトも然り。
　　　　ビフィズス菌やカルシウムが必要であればサプリメントで摂取する

加工食品や添加物の多いもの＝外で買うお弁当、お菓子（特にショートニング入りの物）

サラダ油＝料理に使うならオリーブオイルです。（またはココナッツオイルがよいらしい）

お酒＝付き合いで飲むときはなるべく少量で。


＜なるべく摂るようにしているもの＞

玄米＝有機栽培か自然農法の物（苦手なら七分付きや四分付きでも可）

野菜＝手に入るならなるべく有機野菜、自然農法のもの
　　　（農薬を避けたいのと、栄養分が多いものを摂取するという意味）

亜麻仁油＝オメガ３という成分が入っていて良いそうです。（生食用なのでサラダにかけてます）

一日の食事で摂れるように意識しているもの＝ま・ご・わ・や・しい・こ

ま＝豆類。えだまめとか豆腐とか納豆とか

ご＝ごまなどの種子類。ナッツなども含みます。

わ＝わかめなどの海藻類

や＝野菜

しい＝椎茸などのきのこ類

こ＝酵素。みそとか納豆とか発酵食品

一日３食のうちのどこかのタイミングで上記がまかなえればOK。


＜上記の理由として＞

ガン細胞は高カロリー、高タンパク、高脂質のものを好みます。
肉類、魚類、加工食品、添加物などには多くそれらが含まれます。

普段何気なく、当たり前のように食べていたものが実はガンの好む食事であり、
これをガンにかかった私たちが以前と変わらず食べていると、
ガン細胞が他の細胞組織などに栄養が届く前に真っ先に高カロリー、高タンパク、高脂質を奪いに行き、せっせと私たちが自らガンにエサを与えていることになるわけです。

そう、”なるべく避けているもの”を見ていただければわかりますが、
グルメ番組などでタレントが大げさに「おいしい～！！」なんて叫ぶような食事は食べられないものが多いです。

逆に質素なくらいの食事でがん細胞を兵糧攻めのような感じにしないと
ガン細胞には効き目がないし、その質素な食事を私たちは覚悟して何年間か維持しなくては
（今まで通りの食事では）容易に再発への道をたどることになるかもしれないです。

食べることが楽しい人にとってはなかなかの修行のような感じかもしれないですね。
でも、そういう方は一度食事のリセットをしてみるといいです。

「断食（ファスティング）」ですね。

まずは普段の添加物や加工物を食べ過ぎた体や、
腎臓や肝臓を休めるためにデトックスをするということです。

きちんとした施設（自己流じゃなくて）で最低３日間。
しっかりやり切るとと、味も何にもついていない回復食のおかゆがものすごくおいしく感じます。
薄味でもしっかり味を感じ取ることができるようになっています。
体がデトックスされているので素材そのものの味を感じられるようになってるからです。
逆に味の濃いもの、甘いものがまずいと感じるかもしれないです。
だから昔の人が食べていた粗食みたいなものでも、野菜だけの食事でもおいしく感じます。

断食は出来れば４か月に一回くらいのタイミングで。
最低治療が終わってから２年くらいは続けたほうがいいと私は言われてます。

慣れてきたら、ちょいちょい週末の一日だけとか自分でやるのもいいでしょうね。


以上ですが、これは医師に教えてもらったり、本を読んだり、セミナーに行ったりして
私なりに現在やっていることです。

あくまで私の場合です。

だからこれを読んでいる皆さんは参考程度にしていただいて、
皆さんなりの”自分の場合”を探してみていただくのが良いと思います。

本だって色んなやり方がそれぞれに紹介されています。
そりゃそうです。ガンをやっつける決定的な方法はまだ見つかってないのですから。
だから自分がこれは良さそうと思ったものを自分で選択していくしかないんですよね。


私の場合の食事についてを紹介しましたが、
ガンが自然に無くなったという人たちも実践している食事になるべく近い方法をとっています。
まあ、あとは私が今後再発や転移を繰り返したとしても命を落としたりしてなければ
うまくいったということでしょうか。

一番いいのは病気をしないことですけどね。＾＾
目指しますよ～！！

コメント 6

一つ前のブログでは、ありがとうございました☆
気持ち、安定しました☆復活！！
泣いて鼻かみすぎて、痛いです(笑）

食事の事、正に聞きたかった内容です！！
もう、栄養与えまくってました。
これは、抗がん剤治療終了後で、大丈夫なんですね。
今からの方が尚いい、とかありますか？
大豆イソフラボンを否定する内容もあったりするので、納豆や豆腐、枝豆の摂取を悩んでいました。

息子らにとっても、身体にいいものを食べさせてあげられますし、これまでを見直してみようと思います。

アルコールも、休み前に楽しんでいたのですが、これを機に止める事にしました。

お茶など、良いものはありますか？
コ－ヒ－をよく飲むんですが、どうなんでしょうか？


追伸☆ブログ友、で、また、ティッシュが！！ありがとうございます！！
理解者がいてもらえて、私は幸せです☆

by ますみん (2016-05-07 19:22) 

★ますみんさんへ
どんだけ鼻かんだん？笑

いろいろ説があって迷うけど、
ダメだって言われている食材でも食べることで自分の肉となり血となるわけなので「ありがたく頂戴します」と感謝していただくことが体にもいいのではと思います。
いけないのは変に加工したり、添加物を加えたものを取りすぎることなのかなと思うのです。

治療中は食べれない状況だったりするので、
食べられるものでいいと思います。緊急措置でしょう。

息子さん達は育ちざかりだと思うので自分たちとは消化の早さも違うから、
高カロリーでも十分体が消化してくれると思うのでほどほどでいいのではないかと思います。添加物とかは別ですけど。

コーヒーはどうなんでしょうね。
私はインスタントや缶コーヒーよりはドリップされているものにして、
ミルクや砂糖は抜いています。
私もコーヒーが好きなので自分ルールでやってます。

大事なのはストレスにしないように長続きさせることだと思うので、
どうしてもお肉が食べたいときは月に一回にしたりして、
「無理なく、なるべく玄米菜食」を私は目指しております。

はじめはゆるゆる初めて、だんだんと砂糖をとらなくなってたとか、
肉はこの頃ほとんど食べてないなとかになっていればいいなと思ってます。

私の場合はちょっと甘いやり方の玄米菜食なので、そういうときに断食でリセットさせている感じです。
ますみんさんもますみんオリジナルを作っていってくださいね～。＾＾

by えーぽん (2016-05-07 21:30) 

えっと、
鼻の下の皮膚が真っ赤になるくらい(笑）



いえ、そんな話ではなくて(笑）

全く無頓着な私は、癌を育ててたんだ、と初めて学びました。
まず、
「いったい何を食べたらいいんだ！」
と、言うのが感想。
ただ、少しずつシフトしてみようと思います。
まずは、添加物。乳製品。玄米。肉、魚抜き。
元々、乳製品、肉、魚は私だけ控え目にしていたので、やりやすいのですが、添加物。
添加物って、凄まじく使用されてる事にあたふた。家の中添加物だらけ！！その恐ろしさにびっくり！！
これは1度には無理なので、とにかくゆるく、始めます。
大きな治療が一段落したら、本格的に始められるように、準備段階として。

ありがとうございます☆

by ますみん (2016-05-08 09:10) 

ご存じの通り、私は食事制限してません。

私の乳がんは、食事が原因ではないからが根拠（鍼灸院の先生お墨付き）
実際、食事制限しなくても何の問題もないです。
せいぜい骨折してしまったことに伴う水戸さま不具合勃発（大泣）ぐらいで、
ずっと臨床検査値は基準値内、体重は乳がん罹患時より3～4㎏減キープ。
気を付けていることは、水分補給ぐらいです。主に水＋茶系のお茶を摂取。
あとは、食べる量をもうちょっと少なく出来たらなぁって思う。

んが！
前述の鍼灸院の先生曰く、がん罹患者の9割はほぼ食事が原因であると
言ってました（私は例外の1割の方なのです）
だから、食事コントロールは大切だなぁと思いますよ。
「まごはやさしい」の和食が一番です。
ただ、気持ちをゲンナリさせない程度にね＾＾


by あやを☆ (2016-05-08 12:10) 

★ますみんさんへ
いえいえ、参考になれば幸いです。＾＾
by えーぽん (2016-05-08 18:40) 

★あやを☆ちゃんへ
水分も大事だなあと思って最近は良く飲んでます。
そうそう、あやちゃんはたくさん食べられてうらやましいです。
私は小食なほうなので。
でもでも今度ご飯しに行くときはおいしもの食べましょうね～＾＾
by えーぽん (2016-05-08 19:02)