ゆる～いダイエット

はい、とってもゆるいダイエット始めました。

まずは現状把握から。

アプリで身長体重記録して、一日の食事の記録をし一日の目標摂取カロリーを意識して、

必要な消費カロリーをただ観察するだけ。

たったこれだけだけど、すごくよくわかったのが動いてないくせに余分に食べているという事実。

そりゃ太るわけだ。

で、一週間記録したので、

今度は食べる量のコントロールと少々の運動を意識しなくちゃという段階に入った。

歩くだけでも普段動かない自分にはそうとうなエネルギ―消費になりそう。

ゆる～く頑張ります。